来源：普世佳音
白日已尽，夜晚降临，星期三很快就要过去。在大斋期这个“明亮的忧伤”季节中，我平息我心，前来与你相会。
默想Reflect
今日叠句
我的上帝耶和华啊，
你是我的明灯，
你使我的黑暗变为光明。
(诗篇 18:28 当代译本)
现在，在你面前，
我先不倾诉任何特别的悲伤，只是简单地叹息，
将今天的忧虑卸给你，主（诗篇 55:22）。
此刻，我慢慢地吸气，
有意识地接受“上帝的平安，这平安超过人所能理解”（腓 4:7）。
今日叠句
暂停我的上帝耶和华啊，
你是我的明灯，
你使我的黑暗变为光明。
(诗篇 18:28 当代译本)
你不要害怕，因为我与你同在；
不要惊惶，因为我是你的 神。
(以赛亚书 41:10a)
喜乐Rejoice
主啊，当我回顾过去这一天的时候，我意识到其中的忧伤，
请提醒我那些或大或小的光明时刻，蒙恩时刻。
晚间经文
暂停并祷告正直人在黑暗中，有光向他发现；他有恩惠，有怜悯，有公义。
他永不动摇；义人被记念，直到永远。
他必不怕凶恶的信息；他心坚定，倚靠耶和华。
(诗篇 112:4,6-7)
悔改Repent
圣洁的呼召：
在这个弃绝罪和生命重整的节期，我花点时间来使我的心与神相合：
亲爱的弟兄啊，我们既有这等应许，就当洁净自己，除去身体、灵魂一切的污秽，敬畏 神，得以成圣。
(哥林多后书 7:1)
圣洁的神，求你洁净我今天所思、所言、所行中污秽我灵魂的部分。我为自己的罪悔过。
暂停并祷告满有恩典的神，我领受你的饶恕。谢谢你圣化我的生命。
暂停今日叠句
我的上帝耶和华啊，
你是我的明灯，
你使我的黑暗变为光明。
(诗篇 18:28 当代译本)
我听到你永恒的话语，此刻对我倾吐：
我的恩典够你用的，因为我的能力是在人的软弱上显得完全。
(哥林多后书 12:9)
安息Rest
因此，“我必安然躺下睡觉，因为独有你——耶和华使我安然居住。”(诗篇 4:8)
今日叠句
我的上帝耶和华啊，
你是我的明灯，
你使我的黑暗变为光明。
(诗篇 18:28 当代译本)
普世教会的晚祷
现在，我用《时辰祈祷书》中的祷文来祷告：
主我们的神，你是万有的父，
你以大能的膀臂护卫我们，又探入我们的心灵深处。
求你除去那无法认识你的盲目，
并消除使我们远离你的恐惧。
如此祷告，是奉我们主基督的名。
结束的祈祷
掌管“明亮的忧伤”这个节期的神，太阳已经下落，夜幕已然降临，我的灵魂也慢慢沉入你的安息。我要进入梦乡，请平息我的思绪，带领我走过旷野，进入你所给我的应许之地。
阿们。