来源：普世佳音
白日已尽，夜晚降临，星期六很快就要过去。在大斋期这个“明亮的忧伤”季节中，我平息我心，前来与你相会。
默想Reflect
今日叠句
原来耶和华看我为尊贵；我的 神也成为我的力量。
(以赛亚书 49:5b)
现在，在你面前，
我先不倾诉任何特别的悲伤，只是简单地叹息，
将今天的忧虑卸给你，主（诗篇 55:22）。
此刻，我慢慢地吸气，
有意识地接受“上帝的平安，这平安超过人所能理解”（腓 4:7）。
今日叠句
暂停原来耶和华看我为尊贵；我的 神也成为我的力量。
(以赛亚书 49:5b)
你从水中经过，我必与你同在；你蹚过江河，水必不漫过你；你从火中行过，必不被烧，火焰也不著在你身上。
(以赛亚书 43:2)
喜乐Rejoice
主啊，当我回顾过去这一天的时候，我意识到其中的忧伤，
请提醒我那些或大或小的光明时刻，蒙恩时刻。
晚间经文
暂停并祷告他必像牧人牧养自己的羊群，
把羊羔聚集在他的膀臂下，
把它们抱在自己的怀中，
又温柔地引领哺乳的母羊。
(以赛亚书 40:11 标准译本)
悔改Repent
在这个大斋期，我们思想：
魔鬼又带他上了一座最高的山，将世上的万国与万国的荣华都指给他看，
对他说：「你若俯伏拜我，我就把这一切都赐给你。」
耶稣说：「撒但，退去吧！因为经上记著说：当拜主你的 神，单要事奉他。」
(马太福音 4:8-10)
父神，求你光照我今天高举自己而不是高举你的地方。现在，我花点时间来承认我心中的偶像。
暂停并祷告耶稣，感谢你胜过了撒旦的谎言，先是在旷野，然后在十字架上。当我悔改自己的罪并接受你的宽恕时，我铭记你所付出的代价。
暂停今日叠句
原来耶和华看我为尊贵；我的 神也成为我的力量。
(以赛亚书 49:5b)
我听到你永恒的话语，此刻对我倾吐：
所以，你们要自卑，服在 神大能的手下，到了时候他必叫你们升高。
(彼得前书 5:6)
安息Rest
因此，“我必安然躺下睡觉，因为独有你——耶和华使我安然居住。”(诗篇 4:8)
今日叠句
原来耶和华看我为尊贵；我的 神也成为我的力量。
(以赛亚书 49:5b)
普世教会的晚祷
现在，我与19世纪诗人和神学家，枢机主教纽曼一起祷告*：
愿主在白天托住我们，
直到日影变长，黄昏降临，
繁忙的世界安静下来，
生命的热情止息，
我们的工作完成。
又愿他照着他的怜悯，赐予我们安稳的住所，
神圣的安息，以及最后的平安。
结束的祈祷
掌管“明亮的忧伤”这个节期的神，太阳已经下落，夜幕已然降临，我的灵魂也慢慢沉入你的安息。我要进入梦乡，请平息我的思绪，带领我走过旷野，进入你所给我的应许之地。
阿们。
*https://www.johnhenrynewmancatholiccollege.org.uk/saint-john-henry-newman/