来源：普世佳音
白日已尽，夜晚降临，星期一很快就要过去。此刻我平息我心，有如月圆之夜深邃的湖水，我领受并反映你同在的荣光。
默想Reflect
东方正教会把大斋期描述成一个“明亮的忧伤” 的季节。在这个特殊的季节里，我停下来，意识到我今天所经历的光明和忧伤。
今日叠句
一宿虽然有哭泣，早晨便必欢呼。
(诗篇 30:5)
现在，在你面前，
我先不倾诉任何特别的悲伤，只是简单地叹息，
将今天的忧虑卸给你，主（诗篇 55:22）。
此刻，我慢慢地吸气，
有意识地接受“上帝的平安，这平安超过人所能理解”（腓 4:7）。
今日叠句
暂停一宿虽然有哭泣，早晨便必欢呼。
(诗篇 30:5)
义人呼求，耶和华就垂听，
解救他们脱离一切的患难。
(诗篇 34:17 标准译本)
喜乐Rejoice
主啊，当我回顾过去这一天的时候，我意识到其中的忧伤，
请提醒我那些或大或小的光明时刻，蒙恩时刻。
晚间经文
暂停并祷告我们务要认识耶和华，竭力追求认识他。他出现确如晨光，他必临到我们像甘雨，像滋润田地的春雨。
(何西阿书 6:3)
悔改Repent
圣洁的呼召：
在这个弃绝罪和生命重整的节期，我花点时间来使我的心与神相合：
你们既作顺命的儿女，就不要效法从前蒙昧无知的时候那放纵私欲的样子。那召你们的既是圣洁，你们在一切所行的事上也要圣洁。因为经上记着说：“你们要圣洁，因为我是圣洁的。”
(彼得前书 1:14-16)
圣洁的神，我渴望更像你。我为自己今天在思想、言语和行为上与你的圣洁相差甚远而感到抱歉。
暂停并祷告满有恩典的神，我领受你的饶恕。谢谢你为我穿上你儿子耶稣基督那完美的义。
暂停今日叠句
一宿虽然有哭泣，早晨便必欢呼。(诗篇 30:5)
我听到你永恒的话语，此刻对我倾吐：
我耶和华─你的 神必搀扶你的右手，对你说：不要害怕！我必帮助你。
(以赛亚书 41:13)
安息Rest
因此，“我必安然躺下睡觉，因为独有你——耶和华使我安然居住。”(诗篇 4:8)
今日叠句
一宿虽然有哭泣，早晨便必欢呼。
(诗篇 30:5)
普世教会的晚祷
现在，我和16世纪西班牙默观者大德兰修女，一起祷告：
主啊，求你赐予我力量，让我永远听从你的指引，
遵循你的计划，完美地完成你神圣的旨意……
求你帮助我回应你恩典中最细微的提示，
让我成为你值得信赖的器皿，荣耀你的名。
惟愿你的旨意得以成就，在历史的时空中，更在永生永世；
也愿这成就是藉着我完成，在我里面完成，又是透过我完成。
结束的祈祷
掌管“明亮的忧伤”这个节期的神，太阳已经下落，夜幕已然降临，我的灵魂也慢慢沉入你的安息。我要进入梦乡，请平息我的思绪，带领我走过旷野，进入你所给我的应许之地。
阿们。
*Teresa of Ávila, cited in The Women’s Book of Prayer, 365 Blessings, Poems and Meditations (2019)