你好朋友，这里是长夜的牵引，我是武爽，谢谢你一直以来长夜里的温暖的守护。开学了，又见很多辛苦带孩子的母亲，这份辛苦里，除了身累，还有心累。身心俱疲是很多母亲共有的心声。生活里我发现，“觉得自己可怜、任凭怒气累积一言不发、爆发时情绪失控极具杀伤力……这样的三部曲在一个女性进入婚姻后上演多次，我惊㤞地发现：此模式似乎有代代相传的功效！女人身上有母亲的影子，而她的孩子，或女儿，甚至是儿子发脾气的方式也越来越与她相似！”教会里一位姊妹就说，回想多年前，我身怀有孕，独自在小区里散步，越想越觉得自己可怜：预产期都快到了，丈夫宁可在家坐着，也不愿陪我出来走走……我怎么找了这么个不懂得体贴的人！任凭自怜在心中累积成愤怒，回到家后她一句话也不对丈夫说，弄得丈夫莫名其妙。但他越一脸无辜，妻子就越气不打一处来，最后终于爆发，抓起手边的一个什么东西朝他扔去……
朋友你有感受到吗，每个人都从原生家庭里带出来一些思考、表达和行为上的习惯。比如一个人，若出生在比较强权的家庭，与父母沟通不畅，所以宁可在心底积蓄愤怒，也不肯也不会用合理的语言表达出来。于是出现上面所说的情景：觉得自己可怜、任凭怒气累积一言不发、爆发时情绪失控极具杀伤力……这样的三部曲若在一个人进入婚姻后上演多次，并且发现这种恶性循环的可怕时，就要下定决心给自己的婚姻划一个界限，把一些从原生家庭带来的习惯挡在界限之外。这些习惯有的是消极思维，有的是拆毁的言语，有的是不屑的态度，有的是失控的行为。或许起初陷在这样困境中的一个人，聚焦的是自己失控时具有杀伤力的语言和行为，但实际上起初消极意念一产生时就警醒，并马上用正向思维来取代，才是致胜的关键。举例来说，当她觉得丈夫不陪她散步，自己形单影只很可怜，这时就已经形成了一个危险的信号。有句话说：“你不能阻止飞鸟从你头顶飞过，但你却可以阻止它在你头上做窝”。我们都会有自怜、自卑、失望、灰心等消极意念在心头掠过，但如何不使其发展成苦毒和怨恨呢？这是其中的关键点所在。
长夜的牵引，亲爱的朋友，谢谢你长夜里的陪伴。又是一年开学季，很多妈妈陷在身心俱疲的困境中，心灵的沉重加上身体的沉重，让妈妈们处于崩溃的边缘，该怎么办呢，如何不使其发展成苦毒和怨恨呢？及时对消极意念说“不”！通常，消极意念都是一个谎言，它会偷走婚姻当中我们对彼此的感恩、欣赏、接纳，使我们无限放大对方的缺点。所以，我们不能容让消极意念在我们头脑中“做窝”，而是要立刻把它们扫地出门。这该是一个多年操练的功课。朋友，若你在这样的“争战”中，不妨找一个安静的地方，四下安静的时候对自己说：“我才不要做个怨妇！无论遇到什么情况，我要选择用信心和积极的态度去回应！”
之前和你聊说，一个人若没有从原生家庭习得良好的沟通模式，所以遇到内心冲突时采取的方式就是一言不发。但这样的沉默乃是定时炸弹，到一定时侯就会引爆。在婚姻里，一定要建立起一种新的健康的反应模式，冲突的发生是必然的，但积极的沟通方式会把冲突转换成正能量，促进双方的成长和进步。所以，虽然建立新的习惯很难，但为了更美好更和谐的婚姻，这样的努力绝对是值得的。比如说，禁止自己不加思索的语言，取而代之对感受的客观描述。夫妻发生冲突时，有一些话绝对不能脱口而出，比如：“我怎么瞎了眼看上你！”“离婚！”这些话有致命的杀伤力，虽然你并不真想有那样的结果，但话语本身带来的情感伤害久久不能平复。还有，防止情绪失控，接纳对方和自己的软弱，留出安静的时间和空间；禁止伤害的行为，及时寻求帮助。就像一开始所说的那位姊妹，在婚姻初期脾气爆发时会扔东西，这是一个很糟糕的行为。伴随着泼向对方脸上的犀利言语，再甩过去一个不明飞行物，无疑是给对方极大的蔑视。
长夜的牵引，亲爱的朋友，谢谢你一直的收听。婚姻是一门需要不断学习的功课，当我们在一个共同学习、互相督促的群体中时，会有更清晰的方向、更正面的态度和更多的扶持，情绪上也会更趋向成熟与稳定。你我需要常常彼此提醒，配偶和自己都是软弱不完全的人，容易自我为中心，“只看到对方眼中的刺，却看不到自己眼中的梁木。”当我们承认自己的目光常常有偏颇，态度就不会过于偏激。 有人说：“我的脾气就这样，永远也改不了！”这不是真相，只要有愿意改变的心，从自己做起，真实地面对、不断地努力，情况一定会好转。之前说到的那位姊妹，已经改掉向丈夫扔东西的坏习惯好多年了，而她那原本脾气暴躁的丈夫，因着愿意改变的心，在家中也越来越有温柔与谦卑的样式。
婚姻里需要有界限，夫妻双方过去一些有破坏性的习惯不能带到婚姻当中来，需要被隔离在婚姻的界限之外。当双方都愿意遵守这样的一个界限保护，我们婚姻的堡垒才会更稳固。
本集歌曲：神必眷顾—生命之歌、仰望耶稣—王子音乐、找一个地方—赞美之泉、沟通—天韵诗班、：、牵手到永远—颂赞创作