来源：普世佳音
白日已尽，夜晚降临，星期四很快就要过去。在大斋期这个“明亮的忧伤”季节中，我平息我心，前来与你相会。
默想Reflect
今日叠句
你们得救在乎归回安息；
你们得力在乎平静安稳。
(以赛亚书 30:15)
现在，在你面前，
我先不倾诉任何特别的悲伤，只是简单地叹息，
将今天的忧虑卸给你，主（诗篇 55:22）。
此刻，我慢慢地吸气，
有意识地接受“上帝的平安，这平安超过人所能理解”（腓 4:7）。
今日叠句
暂停你们得救在乎归回安息；
你们得力在乎平静安稳。
(以赛亚书 30:15)
我必坚固你，我必帮助你；
我必用我公义的右手扶持你。
(以赛亚书 41:10b)
喜乐Rejoice
主啊，当我回顾过去这一天的时候，我意识到其中的忧伤，
请提醒我那些或大或小的光明时刻，蒙恩时刻。
晚间经文
暂停并祷告耶和华的眼目看顾敬畏他的人和仰望他慈爱的人，
要救他们的命脱离死亡，并使他们在饥荒中存活。
我们的心向来等候耶和华；他是我们的帮助，我们的盾牌。
我们的心必靠他欢喜，因为我们向来倚靠他的圣名。
(诗篇 33:18-21)
悔改Repent
圣洁的呼召：
在这个大斋期，我们思想：
魔鬼就带他进了圣城，叫他站在殿顶（顶：原文是翅）上，
对他说：「你若是 神的儿子，可以跳下去，因为经上记著说：主要为你吩咐他的使者用手托著你，免得你的脚碰在石头上。」
耶稣对他说：「经上又记著说：『不可试探主─你的 神。』」
(马太福音 4:5-7)
主神，求你今天提醒我任何怀疑你，或试探你的方式。此刻，我停下来承认我的罪。
暂停并祷告耶稣，感谢你胜过了撒旦的谎言，先是在旷野，然后在十字架上。当我悔改自己的罪并接受你的宽恕时，我铭记你所付出的代价。
暂停今日叠句
你们得救在乎归回安息；
你们得力在乎平静安稳。
(以赛亚书 30:15)
我听到你永恒的话语，此刻对我倾吐：
到了 神─我们救主的恩慈和他向人所施的慈爱显明的时候，
他便救了我们；并不是因我们自己所行的义，乃是照他的怜悯，借著重生的洗和圣灵的更新。
(提多书 3:4-5)
安息Rest
因此，“我必安然躺下睡觉，因为独有你——耶和华使我安然居住。”(诗篇 4:8)
今日叠句
你们得救在乎归回安息；
你们得力在乎平静安稳。
(以赛亚书 30:15)
普世教会的晚祷
现在，我和十九世纪加尔默罗会小德兰修女（1873-1897）一起祷告：
哦，我的爱人，
我愿意在每一次心跳中，向你献上我的所有，
一次又一次，直到阴霾散去；
而我能在永恒中，面对面向你诉说我的爱。
结束的祈祷
掌管“明亮的忧伤”这个节期的神，太阳已经下落，夜幕已然降临，我的灵魂也慢慢沉入你的安息。我要进入梦乡，请平息我的思绪，带领我走过旷野，进入你所给我的应许之地。
阿们。
*Thérèse of Lisieux, as cited in The Book of A Thousand Prayers, compiled by Angela Ashwin (Zondervan) p.49