相较于喜乐，长夜里让我们常常不能入睡的，往往是郁闷，是痛苦。而这郁闷或痛苦的原因是什么呢？或许林林总总，但是不是有很大一部分可以归结到某一个，或某些个人的身上。这个人，或这些人冒犯了我们，伤害了我们，以至于长夜时分想起时，仍旧耿耿的感觉。我们无法原谅，我们不能宽恕。即使错在我们，这原谅和宽恕也是那么的难于发出，因为伤害带来的痛在长夜的时候分外的明显，让心隐隐地，不舒服。亲爱的朋友，此时的你没有入睡，是这样的原因么？
我想睡不着的长夜，之于你而言已经不少了吧。晚上睡不好，自然白天没精神，没精神，自然工作做得累，效果也不好，再看到那个伤害你的人时，更是不爽。于是气结心头，等到又一个长夜来临时，依旧是睡不着……不敢想像，无数个这样的日子过去后，我们会变成什么样子。憔悴，苍老，无力……是的，亲爱的朋友，不宽恕的人，带来最大伤害的是自己；一个宽恕的人，带来最大益处的也是自己。前几天，我收到一个转发邮件，其中的故事更可以帮助我们体会不饶恕的痛苦。
这个转发来的邮件里的故事说的是什么呢？ 话说有一对年逾50的老夫妻，关系越来越差，性格不合，经常吵嘴，20多年若不是为了孩子们他们早就离婚了。等到孩子都成家立业以后，为了让彼此能够享受更自由的老年生活，他们决定正式离婚。 2人在律师处办手续时场面很尴尬，于是律师提议办完手续后3个人一起去吃顿午饭。那对夫妻想，虽然离了婚，彼此也没有什么深仇大恨，吃顿饭也好。3人餐厅的餐桌上没多少话说，直到服务员送来了一道烤鸡，老先生马上挟起一块鸡腿给老太太，说：“吃吧，你最喜欢吃的鸡腿！” 不料老太太红着双眼说：“我很爱你，但你这个人就爱自以为是，什么事都自己说了算，从来不管别人的感受。难道你不知道，我这辈子最讨厌吃的就是鸡腿吗？” 老先生听了很是难过，哽咽说：“你…… 总是不了解我爱你的心。到这个时候了我都在想，要如何讨你欢心，总是把最好的留给你。你知道吗？这辈子我最喜欢吃的，就是……鸡腿。”
吃过最后一餐饭后，老夫妻俩各自走了。 那天晚上，老先生翻来覆去，辗转难眠，忍受着心痛的无情煎熬。考虑了好久，他决定给老太太打电话，借此表达他内心的后悔，并告诉他，他是多么爱她。电话声响了，老太太知道是老先生打来的，但是她心中的怒气未消，她觉得丈夫亏负了她一生，不想再听到对方的声音。电话响了很久，老太太就是不接，她甚至把电话线都拔了。但是，其实那一晚老太太也伤心得睡不着，而且她忘了，老先生有心脏病。 第2天，老先生被发现死在自己家的客厅，手里紧握着电话筒。老太太知道这个消息以后极其痛苦，没想到自己为了赌一口气，竟让自己深爱的人在心碎中死去！ 老太太柔肠断寸地整理老先生的遗物，无意间发现抽屉里有一张保险单，投保日期是当年他们俩的结婚日，受益人是老太太。虽然金额不多，但是当中夹着一条纸条，上面写着：“亲爱的，当你发现这张保单时，也许我已经不在人世了，但是我爱你的心不会改变，照顾你的责任更不会终止。这些保险金将代替我，继续给你无微不至的爱和关怀，一如我仍然在你身边，永远爱你……。”看到这里，老太太泪如雨下。她真的没有看走眼，老先生是真心愿意照顾自己一辈子的人。
是的亲爱的朋友你看到了，不宽恕的结果，将使我们痛失神在我们生命中为我们预备的种种祝福！或许有人还会问：犯下那样的错，能宽恕吗？亲爱的朋友，耶稣没说什么罪该宽恕，什么罪不该宽恕……无论是什么，宽恕吧！只有好处，没有坏处。
而且你看到，哪里有痛苦，哪里就有安慰；哪里有罪恶，哪里就有良善；哪里有仇恨，哪里就有慈爱，为什么？因为上帝与我们同在。在痛苦的时刻，是他带来安慰；在无法宽恕的时刻，是他播撒良善；在仇恨的时刻，是他唤醒慈爱。今天或许你正在亲身经历着这样的事实，这个长夜里，你也一定会亲耳听见一个伟大的声音：在世上你们有苦难，在我里面你们有平安。
本集歌曲：宽恕—天韵诗班、得释放—赞美之泉、求主赐给我你的心—以斯拉、活出爱—盛晓玫、宽恕—尧尧