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负面的,走开!

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你好朋友,长夜的牵引,谢谢你又一次和武爽相会在长夜里。收听各个节目,我想你的渠道一定很多,或网站,或APP,现在,,虽然虚拟社交越来越发达,但是你也发现,人际之间的隔阂却也越来越明显,一不留神,我们就会陷入情绪的负面思考中,抱怨和愤懑就充斥着我们的生命,损耗着我们的心力。而其实,网络本身无罪,有问题的是使用网络的人,不仅是网络,在生活里,学会控制和处理自己的负面思想,可以让人生更平和安宁,甚至喜乐!因为人真正的敌人,并不是别人或是环境,而是自己心中的所思所想。就像有朋友,最近有一个比较重要的考试,但是却觉得考试越逼近,自己的状态愈来愈糟,不仅焦虑、睡不好,也无法专心安静读书。在家里,在图书馆,在学校,无论在哪里,身边的人都在专心看书,他却一直想着:糟了,我刚读的内容到底记得多少?赶不上读书进度了,怎么都记不住呢?为什么别人都可以这么有效率,我却什么都做不好,这样去考试一定是完蛋了。

所有有负面想法的人,其中的一个共性就是—经常抱怨他人,认为都是别人造成问题和困扰;反复想着要报复造成伤害的对象,想着让自己深受伤害痛苦的场景和那一句话;重复担忧生活中的大小事;担心别人对自己的负面观点等等。而所有负面思想的共同特色是,当我们越去想,就越不开心,越消沉低落、忧郁、愤怒,也越不想行动。就像是危险诱人的陷阱,一旦起头就整个人都陷进负面思想的漩涡中,无法停止地在脑袋播放一遍又一遍同样的想法,直到筋疲力竭,然后再花上好一段时间让自己从低谷爬起来。

有负面想法的人通常都认同自己担忧的问题,在现实生活中发生的机会很小,或是事情没有他们所想那么糟,只是他们还是无法控制自己去担忧事情会往负面发展。因此,负面的想法就像永不停歇的谎言,当我们愈相信它,我们就与事实和现实愈脱节;吊诡的是,我们宁愿相信脑袋中的谎言,却不愿意相信别人的鼓励和事实。

长夜的牵引,亲爱的朋友,谢谢你一直的收听。朋友你认同吗,思想与意念都有影响力。言语承载一个人的想法和情感,因此思想或是意念是很有力量的,不管是正面或负面想法都带有影响力,我们不应当推托责任说:“我脑袋就是一直想一直想,叫它不要想,它还是继续想!”因为思想是存于一个人的内在,也是每个人应当要为自己负责的一环,而且这个责任别人无法帮忙。正因为思想与意念对人有所影响,人们格外需要得着“从上头来的智慧”。上帝的话语和安息的应许都是真实可信的,一个习惯负面思考的人,更需要学习透过认识上帝的话语,进入祂全备的救恩之中。透过读神的话、默想与宣告,也要操练自己“凡事借着祷告、祈求和感谢告诉神”。如同生命的更新变化是一个持续不断的过程,我们的思想、意念也需要透过真理来改变与翻转。“耶和华所赐的福使人富足,并不加上忧虑。”负面想法消弭人的精力,也唯有从心里发出的力量会带出行动与结果,用上帝的话语喂养心思,将使我们的生命有盼望。

关于负面的东西,你我也需要对它有所警觉,先反省自己:每一天,允许什么想法、讯息、人事物盘旋在内心?我拿什么喂养自己的心灵?意识到并且停止这些念头,尽早减轻对自己身心的伤害。而让自己专心投入更有益的活动,或者改变思考习惯是让负面走开的不错的方法。思考是一种习惯,先诚实自问:我放任负面思考占据我的人生多少年?就是说需要下多大的决心去改变这个坏习惯。最难的是,通常坏习惯是看得见的行为,但负面思考却是一个无形的坏习惯,只存在于你的脑袋里。分辨什么是负面想法后,再来是仔细的推敲:如何开始这个负面循环?念头的第一句话通常是什么?心情和身体反应是什么?哪些是高频率重复的念头?把这些话和征兆标示出来,作为一个提醒的警讯。

接着再想想看,什么活动是我感兴趣并可以实行的:静态还是动态、室内抑或室外、需不需要器材等等。思想这些可以削弱已经相当强大的负面想法,这些多元而有力的清单当作后盾,以便当念头起时,可以从事有益处的活动。怎么样,听来不错吧,那当这个长夜过去之后,我们就一起实行吧!

长夜的牵引,亲爱的朋友,聊到这儿,负面的思想是不是有很大程度上远离你我呢?抛开负面思想,不只是天真的对自己说,不要再想了!人类大脑的特性只能执行任务,不能停止;对负面念头喊“停”的那一瞬间,你需要立刻找有趣的事情给大脑继续去执行任务。起初要改变不容易,因为很容易就再次陷入负面想法的漩涡,接着才想起:忘记执行清单上的步骤和行动;或是现在消灭了负面的念头,下一分钟又出现了。让我们在心中建设观念──正面或负面的思考存在于脑中的比例,是一个彼消我长的杠杆关系,不要放弃改变,假以时日,累积的新习惯可以成为新生活。没有人完全只有正面而无负面念头,诗人说:“求你以你的真理引导我,教训我,因为你是救我的上帝。我终日等候你。”练习改变思考模式的过程中,上帝就是我们持续仰望的对象,在这个倚靠神的过程中,我们的心意必会被保守在祂的良善与慈爱中。

感谢你收听今天的节目,我是武爽,明晚同一时间再见!

本集歌曲:罪与罚—郑秀文、立定心志—生命河灵粮堂、倚靠—赞美之泉、主的喜乐是我力量—赞美之泉、我的心仰望你—东方比利

——2018年06月29日 ,谢谢你的浏览,福音家园-生活分享栏目, 你可以查阅更多关于 &lt;span   style= 的内容,本文网址 https://zyesu.com/fenxiang/201806/14772.htm
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