新的一年，头开的怎么样呢？世人说，良好的开头是成功的一半，这话不无道理。良好的开头，你觉得更多指的是什么呢？你问我啊，我觉得是情绪。情绪是个奇怪的东西，它直接左右着人的喜怒哀乐。引发情绪的原因很多，其中不合理的信念会引发内在情绪冲突。好的情绪来临时，人们享受其中，那坏情绪来自于哪里？比方说，你是否觉得事情不如意是一件很可怕的事，而且是很悲惨的？是否以为自己应该被众人喜欢、接纳和称赞? 也常常觉得自己应该很有能力或很有成就才有价值。并且你觉得自己是个好人，坏人都应该受到刑罚、惩治和责难。还有，你是否觉得应该时时刻刻担忧、思虑危险、可怕的事，以防坏事发生？面对困难和责任重大之事务，不如以逃避应对较为省事。当然还有很多其它的想法，然而正是这些错误的观念，你我可以了解并检视那些将会引爆一个人“破坏性情绪”的不合理信念。
以上那些错误的认识和眼光，实在是人心里的迷思，它一但扫除，一个人心灵就会自然宽广，情绪管理就容易上路。情绪管理是一门学问，也是一种艺术，要掌控得恰当好处，实在贵为存乎一心。当人际互动产生情绪波动时，亲爱的朋友，你不妨借助看圣经的《箴言书》，重新得力、得着智慧与知识。再打个比方吧，说有一个朋友，有一回要求家人代晾衣物，结果是百叫不理、百喊不应，把他气个半死；一读到“懒惰人叫差他的人，如醋倒牙，如烟薰目。”( 箴10:26) 顿时感到血压回跌、如遇知音，心想随他去罢！最后，被使唤的人还是把衣服给一件件地晾上去了，只是没有照着他的时间表去完成罢了。有，生活中有不少有点“整齐癖”的全职妈妈，没生孩子前还好，有了孩子后，面对小家伙五花八门、各式各样的玩具，除了望而兴叹、捡拾整理外，心里不平衡时，总喜爱对丈夫说：“家里无牛，槽头干净……”( 箴14:4)如果没有孩子，自然不会那么乱，但既然神赐下孩子，就得忍受孩子的一些调皮和习性。生活里很多人有一些来自家庭的矛盾与冲突，招来许多痛苦和眼泪；面对恼人的误解，箴言二十六章十七节：“过路被事激动，管理不干己的争竞，好像人揪住狗耳。”一句至理名言，让处在痛苦中的我们，得到极大的安慰和警诫。
有人说，提高灵命读诗篇，管理情绪看箴言，还真是很有道理。与心情共舞，除了透过转换情绪、改变想法、转移注意力、找人倾诉等方式疏解情绪外，借着写日记、听音乐、读经祷告、默想经文、进行一下肌肉松弛训练等等，都有助于降低紧张与焦虑的情绪，使紧绷的身心减压放松，得以重新面对生活中不可改变、不能抗拒的压力和境遇。情绪更多的外在表现就是不高兴，发脾气，然而箴言里一句经典的话是，不轻易发怒的，胜过勇士；治服己心的，强如取城。亲爱的朋友，新一年才起头的时候，用神的话管理自己的情绪吧，其实就是让一颗心有着落，有方向，有真正的自由。圣经不是还说吗，若有人在基督里，他就是新造的人，旧事已过，都变成新的了。新的情绪，新的你自己。
我们有情绪，伤害周围的人，伤害爱我们的人。然而当我们被所爱的人伤害时，我们的内心一定会更深受震撼。不论在人生中的哪个阶段，朋友你一定曾对信任的朋友或是所爱的人感到失望。那种被朋友拒绝、抛弃或是背叛的感觉，这些痛苦纠葛，对多数人来说，不是简简单单就能释怀，然后继续如常地过生活。
上帝其实早就看见，也知道在我们身上所发生的所有事情，包括现在、过去和未来。很多时候，我们把人生中感受到痛苦的片刻，合理化成上帝一定要了解我们所遭遇到的一切挫折。但事实是，不论我们遭遇到什么挫折或是不愉快的事，上帝永远都在我们身边。想要知道如何解决或是平复我们心中的伤痛吗？其实至胜的法宝首当其冲就是，祷告，这个基督徒才会做事。你问了，我怎么祷告呢？
亲爱的朋友，被你爱的人伤害时，你会怎么美国人呢？所爱的人让你失望时就跟你我所信的上帝说说话吧，不知你是怎么诉说委屈的，不过我坚信一点，你我的神，他不会抛弃我们，也不会丢下我们，抚平了你我的心和，让我们备受保护。
对于在生命中发生的所有事，很多事情是我不太能预测或是理解的，尤其是当遇到家人或是朋友令我失望时。求主耶稣帮助我们，因为祢的爱浇灌在我们的心里。他时常提醒你我，当别人令我伤心时，我们一直都能被祢疼爱，而这恩典是他透过他的爱子所赐给我们的。亲爱的朋友，不管什么原因让我失望，你知道他会照顾我并安慰你受伤的心灵，你我要做的，就是释怀并原谅伤害我们的人，我们能得以继续面对、增进与他人之间的人际关系。并且我们请神帮助你我管理情绪。日后，当我们或再感受到伤害时，就知道要如何面对和释怀，当然，我们会更加地看顾好这颗心，不轻易的伤害别人亲爱的朋友，你说呢？
本集歌曲：大白熊—约书亚敬拜、主恩够用—播种音乐、新造的人—赞美之泉祷告—赞美之泉、得释放—赞美之泉