你好吗朋友，长夜的牵引向你问好，我是你的老朋友武爽。生活中，我们当中很多人，尤其是女性，习惯了负面的思考方式。比如要拜访一位重要客户她会想，他这么忙会想见我吗？今天去做推销，会不会颗粒无收？我提交的方案，经理 会留意吗？……事实上，思维是可以接受训练的。学会积极正面的思考，可以帮助我们减少忧虑、紧张、焦虑、不安，也能让生活变得更有效率而充满阳光。事实上，人的本质是由思想的内涵所构成的，即我们平常所记挂的事件和问题，往往会决定我们是个什么样的人。正如圣经上所说的，“他心怎样思量，他为人就是怎样。”
没错，如何选择思考的内容是一件相当重要的事，这不但决定了我们成为什么样的人，更决定了我们生活的形态。但很奇怪的是，大部分的人却只注重该吃什么，而忽略了该想什么。人们花时间、心力研究怎样吃才健康，却吝于分给心灵一点营养。如果肯稍为留意一下思想的内容，很多朋友情绪上的困扰都会迎刃而解。还有一种怪现象是，由于我们有完全的主权来决定我们的思想，所以在这片私人、隐密的领域中，我们的思想可以天马行空的乱跑，不受任何拘束。问题就在于，没有人会教我们如何有节制地思考。我们往往镇日心不在焉或是大作白日梦。如果我们的思考经过训练，我们将能有效率地主导自己的生活。
举一个简单的例子来说吧！说很多年前，人们还流行写信，有个女孩在等待男友的常规来信，结果居然等不到。于是她开始假想各种情况，他是不是出了意外？对她没兴趣了？还是爱上了一名更迷人的女孩？想到后来，她会饱受压力，担心、害怕。几天后，她的男友出现了，深情一如往昔，她才发现，原来是他的男友托好友寄信，他的好友居然给忘了。 朋友你看，如果一个人的思考经过训练，她可能会朝正面的方向去想，也许她的男友事忙，无法抽空写信；也许他写了，但忘了寄；也许邮局处理信件有误，只要她够了解他，她会信任他的。
长夜的牵引，亲爱的朋友，你是一位习惯正面思想事情的人吗？学会正面、积极的思考法，能够有效地使心情平静。我们的心思和身体其他的部分一样，有一种惯性，要变换车道实在是一件不太容易的事。但是为心理健康着想，是值得学习的。再举个例子吧！有朋友很喜欢尝试各种新奇的事，如果有机会出远门，到以前去过的地方旅行时，他会选择新的路线来走，他宁愿多付代价来尝试寻找新的景观。如果他以前走过的路满是坑洞、泥泞，当我找到一条较平坦的路，他会很高兴的。如果他重复以前的老路，就会失去不少乐趣。
同理，如果我们的思想一直不脱窠臼，却还狠不下心来另辟蹊径，就只好不断忍受一而再的压力折磨了。不要说︰我就是没办法改。只要你愿意，你会使一切改观的。只要下定决心，改变思想的老路，将心思定在其他的事上，你会发现你不再紧张、焦虑、自怜、忧伤了。在这件事情上，圣经上有很好的指导︰凡是真实的、可敬的、公义的、清洁的、可爱的、有美名的，若是有什么德行、若有什么称赞，这些事你们都要思念。
自从能积极地思想，全在于改变旧的思考方式才能达到。但如果一个人的心里装了一堆乱七八糟的东西，任他怎么努力恐怕都还是老样子。让我提供一些点子来帮助你调整心理状况吧！
首先，如果你对于整天盯着同样花色的壁纸感到厌倦，最好的方法就是出去散心，一成不变的环境往往使我们的思路变得僵固，出去走走，享受新鲜空气和阳光，会有意想不到的效果。那时，也许你会看到阳光下初开的蓓蕾，轻轻地用指尖触摸看看，有什么比那更娇柔？弯下腰来嗅嗅它的香气，有什么比那更芬芳？再仔细瞧瞧花苞的中央，那浓淡有致的色调，真是配得恰到好处。有没有注意到那可爱的花瓣？一片倚着一片，多么好看！ 再想想，你有多久没听过鸟叫了？自由的鸟儿提供的免费歌声可真是美妙的乐音呢！也许它还是远渡重洋才抵达你家后院的呢！当你体会到大自然的奇妙，相信你的心情一定会豁然开朗。积极正面的想事情，也就水到渠道了。
长夜的牵引，亲爱的朋友，谢谢你一直的收听。人的构成，可说同时具有圣贤和罪人的特性，要想扬弃罪恶的行径，就应多学习自律，矫正思想的方向。这并不容易，但一旦你做到了，你会觉得无比地轻松、快乐，别人也会因你的美德而觉得欣喜。有一个办法也不错，那就是幽默。许多时候，我们可能无法每次都以积极、高尚的角度来看事情，但是，以幽默的眼光来看事情，应该会比较容易。以开怀的心来迎见人生，自己和身边的人都能感染到那种愉悦的气氛。
最后，作决定这回事也是挺值得探讨的。我们大概都有拖延好久、迟迟不能作决定的经验，悬而未决的事就变成了一股沉重的压力。有一位老先生曾说过︰除了作决定以外，人生其实是很有趣的。有个故事是说，一头骡子停在两堆干草之间，不知该先吃哪一堆才好，结果牠就在中间来回盘旋，最后累倒在地上，饿死了都还没吃到半根草。 是的，人都会做错事，没什么好自责的，别受压力和恐惧的欺压！再想补充的是，训练你我自己做决定，只着重于把心目中的优劣顺序排出来，超出能力之外的事可无法保证一定成功。但是，依照自己的决定去做不是比拖延要好吗？所以，无论如何，只管放心去做吧！
感谢你收听今晚的节目，我是武爽，明晚同一时间再见！
本集歌曲：你要保守你心—赞美之家、骄傲变成爱—以诺新歌、希望在转角—天韵诗班、生命的文章—以勒音乐、差遣我—赞美之泉