作者：甘力克
不抽烟和雪茄每天适量运动吃有利于心脏健康的食物保持健康的体重控制血压控制胆固醇的摄入控制血糖
根据美国心脏健康协会的研究，以上七条是保持心脏健康的关键。
人的心脏不到一磅（450克）重。但它每天要跳动10万次，按平均寿命来计算，一个人一生中，心脏将跳动2.5亿多次。全身的血液系统，包括动脉，静脉，毛细血管，加起来共有6万多英里长，足够绕地球两圈多。
心脏不光承担着惊人的工作量，更是生命的“核心”。若心脏停止工作，身体的所有器官就会迅速衰竭。在西方国家，心脏病是导致人们死亡的首要因素。
关于心，耶稣说了很多。心是对人内在生命的比喻。当耶稣提到心这个字时，他指的是肉体、精神和属灵生命的基座。心是所有内在生命——思想、情感和意愿——的中心和来源。
神最看重的就是你的心。他想让你拥有一颗健康的心。神对撒母耳说：“因为耶和华不像人看人，人是看外貌，耶和华是看内心。”（撒母尔记上16:7）
比拥有健康心脏更重要的，是拥有健康的灵性。在今天的经文中，我们将看到如何使自己拥有健康的属灵心脏。
1 保守己心
箴言 6:20-29耶稣说，奸淫始于心。他说：“只是我告诉你们：凡看见妇女就动淫念的，这人心里已经于她犯奸淫了。”（马太福音5:28）耶稣的这一教导来自《箴言》，箴言的作者强调了心的重要性——“不要在心里起淫念”（箴言6:25）。
作者提醒人，奸淫有多可怕。性像火一样，具有强大力量；奸淫如同玩火。只有当性处于正确的位置（就如同火在火盆里）——即在婚姻的保护中时，性才是最美好的，才会成为祝福的源头。
倘若你允许性欲向错误方向蔓延，就如同在两腿间夹着一团火：“人若怀里搋火，衣服岂能不烧呢？人若在火炭上走，脚岂能不烫呢？亲近邻舍之妻的，也是如此，”（27节至29节第一段）。
奸淫绝不可能无端发生；往往是因不忠早在内心发芽。这正是我们必须操练自制的原因。要把这些智慧的话语“常系在你心上”（21节）。
主啊，请帮助我将你的话语系在心上。当我行走时，愿它们引领我；当我睡觉时，愿它们看顾我；当我醒来时，愿它们对我说话。愿你的话如一盏明灯一直照亮我前方的道路。主啊，请保守我的心。
2 尽心爱主
马可福音12:28-37耶稣的教导中含有某种令人愉悦的东西：“众人都喜欢听他”（37节第二段）。如果让我用一个词来概括耶稣的教导，那我会用“爱”。
当一个文士问耶稣，在所有的诫命中哪条最重要时，耶稣回答道：“你要尽心、尽性、尽意、尽力爱主你的神。”其次便是：“要爱人如己”（30-31节）。耶稣信息的核心就是要与神建立爱的关系；这爱始于内心，并帮助你生成爱别人的能力。
“主”是谁？这个问题显明有些人对耶稣的身份嗤之以鼻：“他以为自己是谁？”耶稣在圣殿里反问了他们一个问题，这不但令整个局势瞬间逆转，还挑战了这些人对弥赛亚的认识（“基督”，第35节）。
耶稣的这个问题有关《诗篇》110篇。耶稣表明，弥赛亚不但是一位出自大卫支派的王，他还将成为大卫的主（马可福音12：35-37节第一段）。
现在我们知道，耶稣就是“主”。尽心爱主的诫命就是要尽心爱耶稣。让爱耶稣成为你生命当中最重要的事吧！
耶稣关心的不是律法的字面含义，而是律法的精神和本质。他看重的不是外貌，而是内心。
3 发自内心
假冒伪善 —— 这历来都是隐藏在我生命中的一个危险。我总是受到诱惑，优先考虑地位、平台、头衔和荣誉这类问题。基督徒必须谨慎，你的祷告不是为了给别人留下深刻印象，而是发自内心与神交流。
耶稣批评他那个时代的宗教领袖，因为他们内心不正。他们太关注自己的外在表现，而内心阴暗冷酷。耶稣评论这些人：“他们好穿长衣游行，喜爱人在街市上问他们的安；又喜爱会堂里的高位，筵席上的首座。从始自终，他们一直在欺压弱者和无助者。他们祷告的时间越长，反而变得越坏。”（38-40节 – 信息版圣经 – 译者注）
上述这一切表明，宗教权威们喜欢表现出敬虔，目的是得人的夸赞。但神关心的不是我们的地位和“显耀”（第40节），而是我们的心。
4 甘心奉献
耶稣关心的不是你的钱包有多大，而是你的心有多大。
人们以为神更看重贵重的礼物；耶稣却说，不是这样。耶稣表明，并非只有富人才能通过奉献讨神的喜悦，穷人照样可以做到。耶稣向富人发出挑战，告诉他们仅仅在奉献的钱数上超过穷人是不够的。耶稣寻找的是慷慨和甘于牺牲的心。
我们奉献多少，以及用什么方式奉献，都会反应出我们内心的真实状态。耶稣并非在批评那些奉献很多钱的富人；他只是说那“投了两个小钱，就是一个大钱”（42节）的穷寡妇，比众人捐得更多。
耶稣看到了寡妇慷慨的心，此外还有一个事实，就是“这位穷寡妇所奉献的比其他所有人奉献的总和还要多。因为别人都是奉献自己剩余的，而她却献出了自己的全部”（43-44节）。其他人都是看外表，惟有耶稣看内心。对神来说，重要的不是奉献的数量，而是奉献的心。
主啊，请帮助我尽心、尽意、尽性、尽力地爱你。请原谅我有时更加在意地位或声誉，请帮助我不要只关注外在的表现，而是自己的内心。主啊，请帮助我在奉献上变得更加慷慨、更具有牺牲精神。请赐给我一颗慷慨的心。
5 洁净己心利未记 13:1-59
旧约律法涵盖了生活的各个方面，包括清洁、健康和卫生。因此，除了燔祭和各种献祭之外，我们还能在旧约中读到大量的规章制度，这些规条都被罗列在本章中。尽管这些规章制度是为了让人保持圣洁，但制定它们的初衷却是要帮助人取悦神且效仿神（利未记11:44）。换言之，外在仪式应当反映内心。
在耶稣那个时代，很多文士和律法师都本末倒置，将重心放在错误的方向上。他们以为只要遵行律法，关注外在行为就可以达到圣洁，他们并不在乎内心是否愿意顺服神。
耶稣指出，还有比这一切更重要的事 —— 即我们在今天的新约经文中所读到的：“尽心、尽性、尽力爱他，又爱人如己，就比一切燔祭和祭祀好得多”。（马可福音12:33）圣洁不是外在表现，而是内心的态度。
主啊，请帮助我保守己心，不让它受到属灵病菌的侵蚀。愿我们能够成为一个充满爱的团契，全心爱你，尽心爱人。今天，请用你的灵来充满我的心，使它圣洁、健康。
佩泊的补充：
《马可福音》12:31
耶稣说：“要爱人如己”（马可福音12:31）。
我把自己照顾得怎么样呢？我想，应该是相当好吧！
今日金句：
你要尽心，尽性，尽意，尽力，爱主你的神。（马可福音12：30）