武爽在节目里总和你说饶恕，在你还没有认同前，在还没有可以做到之前，是不是给你制造了些压力？
讲个和现实生活有着很高契合度的故事吧：说有位妇人来求诊。她主要叙述的都是一些焦虑、忧郁的症状。诊断并不困难，就是忧郁症，任何一位精神科医师都可以办到这点。问题在于是什么造成她的忧郁？又该怎么治疗？ 妇人痛苦地说着，“是我的先生。但我不知道我该不该这样说”。妇人陈述了一段艰辛的过去。原来，妇人面对着婚姻暴力的问题。先生喜欢喝酒，一喝醉，就动手打她。先生因为酒醉的关系，工作都无法维持长久，让她不得不到外面工作赚钱，贴补家用。但尽管如此，当她回到家中之后，所有大大小小的家事，以及三个小孩的抚养，都需要她来处理。她身心俱疲，整天生活在恐惧当中，她还担心家庭暴力这事儿会影响小孩子的发展。
听着妇人的哭诉，医生问：“你的公婆怎么说？”“他们都站在先生那边！” 妇人又叙述了一段悲情的故事。听起来，公公婆婆偏袒亲生的儿子，当暴力出现时，公婆往往反过来指责她事情没处理好，才激怒她的先生。而妯娌姑嫂们，也都采取自扫门前雪的态度。到头来，她变成了一切问题的核心。明明她是受害者，她却必须负担“不要让丈夫生气”的责任。她不断受挫，而且还不断受到其他人指责。然而，这还不是苦的。“大家都要妇人宽恕他们。”这让她几乎崩溃，“教会的姊妹都很关心我，没有他们，我活不到现在。但我说实在的，我真的很难去宽恕那些伤害我的人！”“那你曾经去报复过吗？”“我很想。但我不敢。而且，我偶尔也会怀疑：到底真相是如何？是我做错了，才导致先生打我？我到底怎么了？”
医生问了妇人一个问题：你邻居对这件事情的看法怎样的？”妇人想了想，摇摇头：“我没问过他们。”“你有什么生活嗜好或娱乐消遣吗？”妇人摇摇头。“倘若你被赶出家门，你能自己活得下去吗？”
妇人摇摇头。“你仔细想一想，关心你的人多，还是伤害你的人多？”妇人想了很久：“其实关心我的人比较多。”“好，那你花多少心思在那些关心你的人身上？”妇人愣住了。
而医生分析，说“这就是问题核心。妇人被先生伤害，也被婆家伤害，她一心寻求所谓的正义，但又没有办法证明自己是对的。所以她什么事情都不能做，这就是她既焦虑又忧郁的主因。而伤害他的人少，关心他的人多，可她却老是花时间讨好那些伤害你的人，却将爱她的人弃之不顾。这岂不是很荒谬吗？那最爱她的人是谁呢？是她自己。围绕在她旁边的、关心她的人是谁呢？是那些朋友。妇人要在心中提升他们的地位，并且多为自己、也多为朋友们着想。伤害她的人是谁呢？听起来是先生、婆婆，然而妇人无须去追问他们为什么要这样做，也无需去讨论他们到底好不好？这些真相与评价，留给上帝去做判断，不是身为凡人的你应该去做的。妇人要做的，只是减低他们在自己心中的比重。
听医生这么说，妇人感觉好感觉明白了，然而她想了一想，又开始犹豫，“这样子不是违背了宽恕的真意吗？我不是该去爱我的敌人吗？”医生说，“容我卖个关子，几个月后你就会知道。”几个月过后，妇人来见医生，神采飞扬地说，“我只能说是奇迹。我照着您说的去做。我才赫然发现，我身旁有这么多人默默在关心我。我的邻居、教会的姊妹，甚至我的小姑们也是。我以前都没注意过他们，而且也根本不在意他们。我真的都专注于我的先生，偏偏他伤害我最大！”很多受苦的人都误把“纵容”当成“宽恕”。事实上纵容是懦弱的表现，而宽恕却是勇气的实现。一个人如果学不会爱自己以及爱所有爱他的人，那他就不会有足够的力量去抗拒懦弱——他会将所有资源拿去讨好那些伤害他的人，对方将成为某种意义上的“坏人”，而他自己就会成为“受害者”，到最后就是合演一出悲剧，双双一起堕落。
绝大多数人一想到宽恕，就想到自我牺牲。但事实上，宽恕背后是有个强大力量的。上帝爱世人，上帝在基督耶稣里宽恕了认罪悔改的人。你必须透过上帝十字架的爱才能领受爱和饶恕的力量；而当你被那强大而良善的力量所包围时，宽恕就会成为再自然不过的结果。 所以，如何才能爱你的敌人呢？我个人以为，不妨先从爱上帝开始，进而爱邻舍如己。同时，对敌人不要进行任何论断，但也不要配合敌人，或让敌人有任何继续伤害自己的机会，更不要浪费唇舌在辩论孰是孰非上。当这个人被上帝的爱充满，被他所恩待，因他的恩典而得拯救，他将会发现：宽恕仇敌竟然是如此的容易。
本集歌曲：好好的过—盛晓玫、宽恕—天韵诗班、一无牵挂—新心音乐、勇敢—天韵诗班、原谅—张崇德