长夜的此时，你是睡意甚浓，还是如白天般清醒？现代社会里，很多人饱受失眠的困扰，良好的睡眠对于很多人来说，都是一种奢望。很明显地，这与现代人巨大的心理压力有关。 人生在世，如果可以坦然接受生命中的成败得失，活着也会从容自在许多。耶稣基督告诉我们，不要为明天忧虑，一天的难处一天当就够了。当我们学会将一切重担仰望在上帝手中，或许可以重新邂逅恩典下的美好相遇。
说有位大老板，生意做得很大，可是多年来却为失眠所苦。他非常非常有钱，却活得很累。生活里也有很多小业主，一年365天经营着一家小店，家里或孩子统统照顾不上，而即使店里生意不好，她也要坚持每天待在店里，不肯牺特征几天的时间不开门营业。生活里这样的例子很多，这些人是现代人的缩影，现代人的生活承受着多么大的压力和辛苦，生意不成功失眠，生意成功也失眠。圣经中，上帝关于不失眠的教导，是这样说的：“若不是耶和华建造房屋，建造的人就枉然劳力；若不是耶和华看守城池，看守的人就枉然警醒。你们清晨早起，夜晚安歇，吃劳碌得来的饭，本是枉然；惟有耶和华所亲爱的，必叫他安然睡觉。”这话提醒我们，不要以为起高楼、赚大钱是靠自己，而靠自己真的是太辛苦啦！如果不是上帝祝福，你创业是不会成功的；如果不是上帝保守，你即使创业成功，但要让事业可持续发展，就好像看守城池也很艰难。那么既然如此，我们就不要整天从早忙到晚，“吃劳碌得来的饭”，让日子流失在迷茫中。是的朋友，如果没有上帝，一切都是枉然。所以请记得：无论你事业多成功，每天都要与上帝亲近。如果你是失败的人，那就更要与上帝亲近，因为只有耶和华所亲爱的，只有亲近上帝的人，上帝必叫他安然睡觉。现代人如果能安然睡觉，是何等大的福气呢！
这个长夜里，亲爱的朋友，你是否可以安然入睡呢？每个人都想获得真正的快乐，相信每个人的内心深处也都希望拥有幸福美满的人生，只是，纵然费尽心力，还是觉得自己的人生总有缺欠，归根究底，是因为当我们心里只关注自己时，特别容易顾影自怜，最终落入自怨自艾的危机中；神并不希望我们只记挂着自己的事，而是向别人伸出援手，为他们送上祝福。
过往我总会找到各式各样的理由让自己落在凄凉的处境中，这并不是说我们不能够有难过的时候，只是，我们需要知道，如果我们紧紧抓着过去的伤痛，很容易就会让自己沉溺在自悲自怜当中，不能自拔。幸好，神愿意引导我们用健康的方式疏导自己的情绪，而不让负面的情绪反过来控制我们。
亲爱的朋友，你有没有这样的时候，那就是面对自己所遇到的难处，内心总有一种情结，觉得自己在这种情境里很可怜。甚至哪怕这环境已经过去，你回想起来时，还是觉得自己很委曲，并且总走不出来。圣经加拉太书5章那里，有这样的话说：“肉体所行的都是显而易见的，就如淫乱、污秽、邪荡、拜偶像、行邪术、仇恨、争竞、忌恨、忿怒、自私、分党、结派、嫉妒、醉酒、荒宴，和类似的事。” 在读这段经文时，心想：“还好，‘自怜’不在这清单上。”只是亲爱的朋友，若你再仔细思想一下，“自怜”当然也榜上有名，因为“自怜”不就等于偶像崇拜吗？“自怜”的人，“自己”就是我的偶像，觉得“我”比一切都重要，才会为自己感到委屈难过；当人处在自我中心的漩涡时，永远看不到他们可以为其他人做些什么，或是应该为其他人做些什么。
圣经多次提到耶稣动了慈心，便去帮助有需要的人。我们也当学像耶稣，主动怜悯关爱那些受到伤害的人；因为知道神会同样地关爱我们，在我们受到伤害，或被人恶待时，神也必会为我们彰显公义。所以我们不用“自哀自怜”，相信当我们不再只想着自己，而是用心思顾念别人时，人生会变得更快乐。
朋友，当这个长夜过去后，可不可以做一件极小的事，那就是用一个笔记本记录神在你我生命中的祝福，他特别为我们做的每一件小事，以及他曾应允你的每个祷告；每当你忍不住想要抱怨、自怜时，赶紧把那笔记本找来读一读，再一次好好提醒自己。 感谢神让我可以用过往的经历去鼓励及帮助其他人，因为帮助别人就是治疗悲伤和自怜的良药；一旦我们把心思放在别人的需要上，我们便能学懂把自己的问题全然交托，相信神会为我们作最好的预备。无论何时何地、不管发生什么事，我鼓励你总要紧紧倚靠神，保持正面的心态，常常感恩，不要自怨自艾；神会帮助你重整人生，并把平安、喜乐和真正的幸福赐给你。
本集歌曲：我知谁掌管明天—史茵茵、何等有福—赞美之泉、交托你—弦献音乐、我高举双手—赞美之泉、耶和华沙龙—赞美之泉