来源：建道神学院
白日已尽，夜晚降临，星期五很快就要过去。在这宁静的时刻，我平息我心，前来与你相会。
默想 Reflect
今日叠句
求你使我清晨得听你慈爱之言，因我倚靠你；
求你使我知道当行的路。
(诗篇 143:8)
我是否因白天的忧虑而心事重重？
我慢慢地吸气，领受神的平安。
求你使我清晨得听你慈爱之言，因我倚靠你；
求你使我知道当行的路。
(诗篇 143:8)
我是否因白天的张力而身体紧绷？
我慢慢地呼气，放松下来，把压力完全卸给主。
暂停坚心倚赖你的，你必保守他十分平安，因为他倚靠你。
你们当倚靠耶和华直到永远，因为耶和华是永久的磐石。
(以赛亚书 26:3-4)
喜乐 Rejoice
主啊，当我回顾过去这一天的时候，请向我显明你在我生命中哪里工作了。
我如何经历了你的良善，又在何时听到了你对我说话？
暂停并祷告晚间经文
暂停并祷告耶和华啊，你已经鉴察我，认识我。
我坐下，我起来，你都晓得；你从远处知道我的意念。
我行路，我躺卧，你都细察；你也深知我一切所行的。
耶和华啊，我舌头上的话，你没有一句不知道的。
你在我前后环绕我，按手在我身上。
这样的知识奇妙，是我不能测的，至高，是我不能及的。
我往哪里去躲避你的灵？我往哪里逃、躲避你的面？
我若升到天上，你在那里；我若在阴间下榻，你也在那里。
我若展开清晨的翅膀，飞到海极居住，
就是在那里，你的手必引导我；你的右手也必扶持我。
我若说：黑暗必定遮蔽我，我周围的亮光必成为黑夜；
黑暗也不能遮蔽我，使你不见，黑夜却如白昼发亮。黑暗和光明，在你看都是一样。
我的肺腑是你所造的；我在母腹中，你已覆庇我。
我要称谢你，因我受造，奇妙可畏；你的作为奇妙，这是我心深知道的。
(诗篇 139:1-14)
悔改 Repent
圣洁的呼召：
耶和华─你们的 神有恩典、施怜悯。你们若转向他，他必不转脸不顾你们。
(历代志下 30:9)
父神，此刻求你提醒我今天得罪你的地方，或忽略了你，或由于软弱，或因为我故意犯罪。我现在花点时间在你面前承认我的罪。
暂停并祷告慈爱的主耶稣，谢谢你在十字架上用自己的身体承担了我的罪；因你受的鞭伤，我得了医治；因你流的宝血，我得了洁净（彼前2:24）。此刻我领受你的赦免。
暂停今日叠句
求你使我清晨得听你慈爱之言，
因我倚靠你；
求你使我知道当行的路。
(诗篇 143:8)
我听到你永恒的话语，此刻对我倾吐：
我仍怀搋。
我已造作，也必保抱；
我必怀抱，也必拯救。
(以赛亚书 46:4)
安息 Rest
因此，“我必安然躺下睡觉，因为独有你——耶和华使我安然居住。”(诗篇 4:8)
今日叠句
求你使我清晨得听你慈爱之言，
因我倚靠你；
求你使我知道当行的路。
(诗篇 143:8)
普世教会的晚祷
现在，我和20世纪荷兰籍神父和作家亨利·卢云（Henri Nouwen，1932 – 1996）一起祷告：
主啊......你对我的了解比我对自己的了解更深更全面。 你对我的爱胜过我对自己的爱。你给我的甚至比我所渴望的更多……求你将我疲惫的身体、困惑的头脑和不安的灵魂拥入你的怀抱，并赐予我安息，简单而宁静的安息。*
结束的祈祷
掌管四季的神，太阳已经下落，夜幕已然降临，我的灵魂也慢慢沉入你的安息，全然信靠，等候复活的清晨来临。
阿们。
*Henri Nouwen, as cited in: The Lion Book of Famous Prayers, (Herts: Lion Publishing plc, 1983), p106