来源：建道神学院
今天是12月31日星期日，在这一周里，我们将采用一种古老的基督教祈祷方式—— “意识省察”（Examen），对刚刚过去的一年进行回顾，并期待未来新的一年。
暂停
此刻我要进入祷告之中，我停下来，安静等候，慢慢地呼吸，在神的同在中重新聚焦我零乱的思绪。
暂停并祷告靠近的祈祷
慈爱的天父，请帮助我安静下来。
此刻我渴望聆听你；临近新的一年，我静静地预备我的心，领受你的话语。
喜乐与默想
今天我选择在神的指引中喜乐，藉着诗篇第25篇，我与所有神的百姓一同赞美……
暂停并祷告耶和华啊，求你将你的道指示我，
将你的路教训我！
求你以你的真理引导我，教训我，
因为你是救我的 神。
我终日等候你。
（诗篇25:4-5）
希伯来书11章里罗列了圣经中信心伟人的名单，接下来这一章的经文邀请我加入他们的行列……
我们既有这许多的见证人，如同云彩围着我们，就当放下各样的重担，脱去容易缠累我们的罪，存心忍耐，奔那摆在我们前头的路程， 仰望为我们信心创始成终的耶稣（或译：仰望那将真道创始成终的耶稣）。他因那摆在前面的喜乐，就轻看羞辱，忍受了十字架的苦难，便坐在 神宝座的右边。 那忍受罪人这样顶撞的，你们要思想，免得疲倦灰心。(希伯来书12:1-3 )
神藉着这里的劝勉，以及圣经中其它几处经文（赛43:18，箴4:25，腓3:12-14），鼓励我不要过多地停留在已经过去的失败或成功中，而是要将我的眼目定睛于前面的路程，即主耶稣将要带领、指引我前往的地方。
意识省察的最后一步是以信心展望未来。
祈求
所以，当我展望2024年时，我对这一年的感受如何？我在盼望什么？我对什么感到兴奋？我有什么顾虑或焦虑？
主我的神啊，我将我对2024年的感受都交托给你，祈求你向我说话。向我显明圣经里的一段经文或一个故事，或者是一幅图画，是你希望我带进新的一年的。
暂停并祷告我将祷告向外展开，我求神向我显明今天祂想要我为谁祷告。
主啊，我祈求你赐给我圣经里的一段话或一个故事，或一幅图画，是你希望我以此来鼓励这个人进入新的一年。
暂停并祷告降服
重新回到这段经文，我侧耳倾听你的话语，我的心再次降服于你的旨意。
我们既有这许多的见证人，如同云彩围着我们，就当放下各样的重担，脱去容易缠累我们的罪，存心忍耐，奔那摆在我们前头的路程， 仰望为我们信心创始成终的耶稣（或译：仰望那将真道创始成终的耶稣）。他因那摆在前面的喜乐，就轻看羞辱，忍受了十字架的苦难，便坐在 神宝座的右边。 那忍受罪人这样顶撞的，你们要思想，免得疲倦灰心。
（希伯来书12:1-3）
在1924年的巴黎奥运会上，苏格兰短跑运动员埃里克·里德尔(Eric Liddell)拒绝参加100米预赛，因为比赛在周日举行。最后他参加了400米比赛，并赢得了金牌。“参加奥运会并把金牌带回家是一段美妙的经历。”他说，“但我在少年时期就盯上了另一个目标。你看，我们每个人都在参加一场比我在巴黎参加过的任何比赛都更伟大的比赛，而在这场比赛的末尾，上帝也会颁发奖牌。”
暂停并祷告降服的祈祷
主耶稣，我把自己降服于你和你在2024年为我所定的计划。求你帮助我放下任何牵绊我的事物，继续发展我在2023年获得的美好事物以及圣洁的习惯。我定睛仰望你，在这新的一年里定意奔跑你摆在我前面的路程。
降服的应许
此时此刻，当我准备带着今天的祈祷进入一天的生活中，爱我的主藉着马太福音对我说：
我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式；
这样，你们心里就必得享安息。
因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。
（马太福音11:29-30 ）
结束的祈祷
父神，请帮我充实度过今天，
忠实于你，在生活方方面面；
耶稣，请帮我给出自己奉献，
心存良善，对待每一个遇见；
圣灵，请帮我去爱失丧灵魂，
传扬基督，在一切所行所言。
阿们。