来源：建道神学院
今天是12月28日星期四，在这一周里，我们将采用一种古老的基督教祈祷方式—— “意识省察”（Examen），对刚刚过去的一年进行回顾，并期待未来新的一年。
每天我们在一起简单地祷告（英文P.R.A.Y.，pray）——
‘P’： PAUSING暂停下来，安静等候。
‘R’： REJOICING & REFLECTING藉着诗篇向神欢呼喜乐，并默想一段经文。
‘A’： ASKING祈求神帮助我们和他人。
‘Y’： YIELDING无论生活中遭遇什么，降服于神的旨意。
暂停
此刻我要进入祷告之中，我停下来，安静等候，慢慢地呼吸，在神的同在中重新聚焦我零乱的思绪。
暂停并祷告靠近的祈祷
慈爱的天父，请帮助我安静下来。
此刻我渴望聆听你，临近新的一年，我静静地预备我的心，领受你的话语。
喜乐与默想
今天我选择为神的慷慨而喜乐，藉着诗篇第9篇，我与所有神的百姓一同赞美……
暂停并祷告我要一心称谢耶和华；
我要传扬你一切奇妙的作为。
我要因你欢喜快乐；
至高者啊，我要歌颂你的名！
(诗篇9:1-2 )
今天，我们要来默想一篇充满感恩和赞美的诗篇……
你们要称谢耶和华，求告他的名，
在万民中传扬他的作为！
要向他唱诗歌颂，谈论他一切奇妙的作为！
要以他的圣名夸耀！
寻求耶和华的人，心中应当欢喜！
要寻求耶和华与他的能力，时常寻求他的面。
……你们要记念他奇妙的作为和他的奇事，
并他口中的判语。
(诗篇105:1-5 )
母亲回忆说，在我小的时候，我们的睡前祷告常常会没完没了，因为我坚持要感谢上帝所做的一切。“感谢上帝赐给我椅子……感谢上帝赐给我床……感谢上帝赐给我窗帘……”诸如此类的话。我愿意相信这说明我过着充满感恩的生活，而不是为了狡猾地延迟就寝时间。
今天的诗篇是省察第二阶段的一个例子，即培养感恩的态度。
祈求
所以，我花点时间回顾一下2023年。我该为什么事或什么人而感恩？(翻翻手机上的照片可能会唤起我的一些回忆。)
我现在做一些简单的祷告，为那些人或那些事感谢上帝……
暂停并祈祷我特别想到今年鼓励我的人。是谁在我有需要的时候帮助了我？今年有谁的言行激励了我，让我成为更好的自己？
我花一些时间为这些人感谢上帝。
今天有什么方式可以表达我对他们的感谢吗？
暂停并祈祷降服
重新回到这段经文，我侧耳倾听你的话语，我的心再次降服于你的旨意。
你们要称谢耶和华，求告他的名，
在万民中传扬他的作为！
要向他唱诗歌颂，谈论他一切奇妙的作为！
要以他的圣名夸耀！
寻求耶和华的人，心中应当欢喜！
要寻求耶和华与他的能力，时常寻求他的面。
……你们要记念他奇妙的作为和他的奇事，
并他口中的判语。
(诗篇105:1-5 )
曼宁(Brennan Manning)写道：“一个信靠主的门徒最重要的品质是感恩。”感恩源于对生活的觉知、细察和接受，即生命的一切都是恩典——是天父赐予的不配得到的礼物。这样的觉察本身就是一种恩典，接受礼物隐含着对给予者的认可。感恩的心每天早晨都会呼喊：“主啊，感谢你赐予我新的一天。”
暂停并祷告降服的祈祷
主啊，我用这段祷告作为我自己的祷告，当我怀着感恩的心回忆2023年的时候……谢谢你，主啊，感谢你赐予的每一天，以及伴随而来的礼物。
降服的应许
此时此刻，当我准备带着今天的祈祷进入一天的生活中，爱我的主藉着帖撒罗尼迦前书对我说：
凡事谢恩；因为这是
神在基督耶稣里向你们所定的旨意。
(帖撒罗尼迦前书5:18)
结束的祈祷
父神，请帮我充实度过今天，
忠实于你，在生活方方面面；
耶稣，请帮我给出自己奉献，
心存良善，对待每一个遇见；
圣灵，请帮我去爱失丧灵魂，
传扬基督，在一切所行所言。
阿们。