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经文：“这事以后，耶稣知道各样的事已经成了，为要使经上的话应验，就说：我渴了。”（《约》19：28）
十字架最大的痛苦在于心灵，可是它带给肉体的痛苦，也是无以复加。自古以来，堕落的人类就设计出种种酷刑，来折磨其他人。这些酷刑的基本原则就是要取去人的性命，以及尽可能使人在没有盼望中延长或加增痛苦。
十字架带给人肉身的痛苦是使人窒息与干渴，将人的手脚钉在木头上，以3根钉子来承受一个成年人的体重。手脚被钉于木头上并非致命的伤害，因为不会快速大量地流血。可是粗大的铁钉刺穿了骨肉筋脉，血液慢慢流出，令人极度干渴。
受刑者被悬在空中，每次呼吸时身体必须挺起来，于是全身重量就不断撕扯着3处的钉痕。手脚被钉的痛与无法呼吸的苦楚，反复折磨着奄奄一息的受刑者，直到窒息而死。就在这样的痛苦中，耶稣说出：“我渴了”。
耶稣的真实受苦，让祂可以进到人间的苦难之中。
耶稣不是中国神话里的神仙下凡，游戏人间，谈场恋爱，生几个宝宝，然后挥挥衣袖飘然而去，不带走一片云彩。道成肉身的目的，就是十架的受苦牺牲，带来救恩。如以赛亚所说：因祂受的刑罚，我们得平安；因祂受的鞭伤，我们得医治。（参《赛》53：5）
基督信仰的核心，就是借着无辜者的受苦，带来上帝的赦免与救赎的恩典。
十字架上说“我渴了”的那位“犯”人，就是赐给人活水、喝了就永远不渴的救主。十字架的意义，不只是上帝的大爱，也是基督的受苦。耶稣不只是灵里与上帝隔绝分离，更是祂的身体破碎撕裂。基督借着受苦，赐下所有受苦人类的医治。
祷告：亲爱的主耶稣，谢谢你为我受苦。开我的眼睛，让我看见你不但是创造天地的主宰，更是来到世界拯救人的救主。你不但是人与上帝之间的中保、大祭司，更是背负世人罪孽，担当人类痛苦的被杀羔羊。在你的苦难中，我们的痛苦得到安慰与医治。你为我们而死，有限的言词不能表达我们的感激，我们也愿意把自己献上，在你复活的大能中，为你而活。求你帮助！奉你的圣名祷告！阿们。