来源：大卫・耶利米博士
将我的命令存记在心。刻在你心版上。—— 箴言 7:1,3
背诵圣经经文并不难；问题在于一次学习一个字，直到整句经文牢记在你的脑海中。没有什么能比圣经更强大、更实用、更能改变个性。属灵争战中也没有什么武器能比圣灵宝剑更好的了。
当撒但诱使你忧虑时，请引用腓立比书4:6“应当一无挂虑”当想急躁的讲话时，请记住雅各书1:19“快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒”当您在夜间醒来遇到困扰自己的问题时，请开始背诵诗篇46:1“神是我们的避难所，是我们的力量，是我们在患难中随时的帮助”
一种记录你记忆圣经经文的方法是将它写在卡片上或小笔记本上。当你学习新的经文并复习旧经文时，你的卡片或便笺纸将变得像一堆一百美元的钞票那样；甚至更有价值，因为“都比金子可羡慕，且比极多的精金可羡慕”（诗篇19:10）。正如我的朋友罗伯特·摩根回忆的那样：“神的话语的内在真理使我们保持心理健康。这是我所知道有关于个人抗压韧性的最大秘密。”