来源：建道神学院
白日已尽，夜晚降临，星期四很快就要过去。在这宁静的时刻，我平息我心，前来与你相会。
默想 Reflect
今日叠句
我心里说：耶和华是我的分，
因此，我要仰望他。
(耶利米哀歌 3:24)
我是否因白天的忧虑而心事重重？
我慢慢地吸气，领受神的平安。
我心里说：耶和华是我的分，
因此，我要仰望他。
(耶利米哀歌 3:24)
我是否因白天的张力而身体紧绷？
我慢慢地呼气，放松下来，把压力完全卸给主。
暂停耶和华必在你前面行；他必与你同在，必不撇下你，也不丢弃你。不要惧怕，也不要惊惶。
（申命记 31:8)
喜乐 Rejoice
主啊，当我回顾过去这一天的时候，请向我显明你在我生命中哪里工作了。
我如何经历了你的良善，又在何时听到了你对我说话？
暂停并祷告晚间经文
暂停并祷告耶和华啊，我的心不狂傲，我的眼不高大；重大和测不透的事，我也不敢行。
我的心平稳安静，好像断过奶的孩子在他母亲的怀中；我的心在我里面真像断过奶的孩子。
以色列啊，你当仰望耶和华，从今时直到永远！
(诗篇 131)
悔改 Repent
圣洁的呼召：
遮掩自己罪过的，必不亨通；
承认离弃罪过的，必蒙怜恤。
(箴言 28:13)
父神，求你提醒我今天在思想、言语和行为上得罪你的地方。我现在花点时间在你面前承认我的罪。
暂停并祷告满有恩典的神，我感谢你，每次我承认我的罪，你是信实的，是公义的，必要赦免我的罪，洗净我一切的不义（约壹1:9）。此刻我领受你的赦免。
暂停今日叠句
我心里说：耶和华是我的分，
因此，我要仰望他。
(耶利米哀歌 3:24)
我听到你永恒的话语，此刻对我倾吐：
你不要害怕！因为我救赎了你。
我曾提你的名召你，你是属我的。
(以赛亚书 43:1)
安息 Rest
因此，“我必安然躺下睡觉，因为独有你——耶和华使我安然居住。”(诗篇 4:8)
今日叠句
我心里说：耶和华是我的分，
因此，我要仰望他。
(耶利米哀歌 3:24)
普世教会的晚祷
现在，我和14世纪意大利作家锡耶纳的聖加大利纳（Catherine of Siena，1347 – 1386）一起祷告：
永恒的三位一体啊，你是一片深海。我越多探索，就越多发现；而发现越多，就想寻求更多......永恒的神啊，除了你自己，你还能给我什么呢？ 你是烈火，永远燃烧而不被吞噬；你的火热要吞噬灵魂所有的自爱；你的火焰要消除一切的寒冷；你的光照亮了我，因此，我可以认识你一切的真理。*
结束的祈祷
掌管四季的神，太阳已经下落，夜幕已然降临，我的灵魂也慢慢沉入你的安息，全然信靠，等候复活的清晨来临。
阿们。
*Catherine of Siena, as cited in: The Lion Book of Famous Prayers, (Herts: Lion Publishing plc, 1983), p36