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经文：凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式，这样，你们心里就必得享安息。因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。（《太》11：28-30）
每天早上，我都会开车送女儿去学校。有一次，我发现女儿上车后，并没有把背着的书包放下，就直接系好了安全带。我问她：“为什么不把书包放下？”她回答说：“没问题的，不是很重。”可能是她怕麻烦，不如背著书包靠着靠背，下车时更加便捷。
接下来的几天里，她天天如此。我担心她负担太重，我一边开车，一边讲了一个小故事给她听：
有个人骑着毛驴赶路，肩上背着个重重的包袱。路人问他：“你为什么不把包袱放在驴背上呢？”骑驴人自以为是地说：“我哪能那么傻，毛驴驮着我已经够累了，再把包袱放在它身上，岂不把毛驴压坏了吗？”
女儿似乎听懂了故事，默默地把书包放在了旁边的座椅上。
事实上，基督徒何尝不是如此，整天承受着人际关系与事业的压力，周旋在生活琐事中，被焦虑、愁苦、沮丧、恐惧等负面情绪影响，有时，好像已经把重担卸在了主的脚前，但时不时又会从主手中拿回来，自己背上，继续负重前行。
一只小小的咖啡杯虽然不重，若长时间拿在手上，足以让手臂发麻直至瘫痪，除非你把它放下。而心里的包袱，偶尔的焦虑，虽然也很正常，但若长年累月背负着重担，也足以让人痛苦到窒息，除非我们把重担放下交给主。
我相信我们中的很多人都有同样的经历，回想曾经的那些焦虑愁苦，其实大部分都是无用的，这些沉重的包袱破坏着我们属灵生命的健康。没有谁能用思虑使寿数多加一刻，所以一天的难处一天当就够了。（参《太》6：27、34）我们需要学习谦卑地依靠上帝，要将一切的忧虑卸给上帝，因为祂顾念我们。（参《彼前》5：7)
祷告：亲爱的主，感谢你从高天上谦卑虚己、舍己，使我们蒙救赎，求主拯救我脱离一切的恐惧与不安，挪走我生命中的重担，赐我平安，帮助我学习你的谦卑虚己，让我为你而活。祷告奉主耶稣基督的圣名。阿们！
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