作者：洪可婷
耶和华在六日之内造天、地、海⋯⋯，第七日就歇息了。—出埃及记20章11节，新译本
申命记28-29章;马可福音14章54-72节
美国的跑步教练杰夫·盖洛威（Jeff Galloway）是前奥运长跑选手，他所教导的马拉松训练法颠覆了一般人的认知。他所提倡的“跑走跑训练法”，常令新手或经验丰富的马拉松跑者感到讶异。这种训练法是在规定的时间内，跑步穿插短时间的步行，两者交替进行。这个方法的前提是：短暂的间歇性步行能让身体得到短暂的休息，使跑步者能比那些全程42公里只用跑步的人，更快抵达终点。
适度休息的重要性并不仅限于跑步，还有助于维持生活中长时间劳动所需的能量。从出埃及记开始，整本圣经都有类似的教导。在旧约中，休息是上帝完成创造之工后所确立的作息规律：在工作六天后，“第七日是向耶和华你上帝当守的安息日”（出埃及记20章10节），因为上帝“造天、地、海和其中的万物，第七日便安息”（11节）。
身为基督徒，圣经对于我们每隔多久应该休息并没有明确的规定（罗马书14章5-6节；歌罗西书2章16-17节）。无论我们在何时或采用何种方式休息，主要的目的是为了消除疲劳、恢复精力。选择休息也是信靠上帝的一种方式，即相信祂会信实地供应我们的需要，毕竟我们不需要（也不可能）一路奔跑不停歇。
反思提醒：你会在什么时候，用什么方式休息？
当你选择信靠上帝而休息时，
祂如何供应你的需求？
天父，感谢祢给我机会，
藉由休息来表明对祢的信靠。