作者：骆金妍（Kimya Loder）
外体虽然毁坏，内心却一天新似一天。—哥林多后书4章16节
约书亚记7-9章;路加福音1章21-38节
几千年来，中医一直采用珍珠粉去除角质，就是用磨成粉状的珍珠去掉皮肤表层的死皮。在罗马尼亚有一种泥巴成为广受欢迎的去角质剂，据说它可以使皮肤恢复年轻和光泽。在世界各地，人们使用各式各样的方法来护理肌肤，他们相信即使是最黯淡无光的皮肤亦能焕然一新。
然而，我们为了保养皮肤而采用的种种方法，只能带给我们短暂的满足感。更重要的是，我们要让内在的生命保持健康强壮。作为基督徒，我们可以藉着耶稣，使内在的生命得到更新。使徒保罗写道﹕“我们⋯⋯身体虽然日渐衰残，内在的生命却日日更新”（哥林多后书4章16节，当代译本修订版）。当我们内心充满恐惧、焦虑和伤痛时，每天所面对的种种挑战就会让我们心情沉重。反之，当我们“不是顾念所见的，乃是顾念所不见的”（18节），即不再只看今生的苦难，而是专注未来的荣耀，那么内在的生命便能得到更新。我们可以将每天的忧虑交托给上帝，并祈求上帝让我们的生命重新展现圣灵所结的果子，包括仁爱、喜乐、和平（加拉太书5章22-23节）。当我们将烦恼卸给上帝，让祂的灵透过我们散发光采，祂就会使你我内在的生命日日更新。
反思提醒：你期盼上帝如何更新你的生命？
今天圣灵是如何鼓励你的？
主耶稣，我每天面对的困境都会让我身心俱疲。
有时我会感到挫败，
但我知道祢能使我的生命得到更新。