又过了一段光阴，你又结识了新的朋友吧，旧的朋友呢，友谊保持得如何呢，是更上一层楼，还是和其中的某些人关系有些微妙的变化，换句话说，你们之间有小小的问题了？不论谁受伤害，或者二人都感到受伤害了，这个产生了问题的关系，是不是让你又一次陷入困惑呢？不是说好要原谅，要饶恕的吗，为什么这一次我又不行了呢？饶恕真的好难，仿佛是一生要面对的功课。然而饶恕也容易，因为有人说：“选择报復而不是饶恕的人，需要自掘两个坟墓，一个为仇敌，一个为自己。」于是在此武爽还是要与你共勉：当你我以负面的态度重温其他人伤害我们的记忆时，就像再一次舔自己的伤口，似乎有一种轻微的安抚作用。但是，事实上，它会变成培植怨恨之菌的温床，甚至使它成为苦毒和憎恨的心癌。反之，饶恕能使人重获痊癒、健康、自由、平安。
每个不饶恕的人，都能举出很多不饶恕的理由，并且大多数会认为自己的伤害，比别人更大、更惨。但是，我们的确看到有些更大、更惨的悲剧受害者，却能在饶恕中重获自由，再度展翅! 其实我越来越明白地感知到一点，饶恕，不是一种感觉或情绪，而仇恨和愤怒是情绪，苦毒、怨恨也是情绪。这些负面情绪，显露出一个人在灵魂深处不饶恕的情况。但饶恕与否本身不是一种情绪，却是情绪之根，它深植于一个人的心灵。在一个人内心最深的隐密处，不饶恕是製造负向情绪的工厂。 情绪就像一个人发烧一样，显露出他的体内有疾病或细菌感染，正在发炎。医生在治疗时绝不能只是一再煺烧，却忽视发炎的病因。情绪也像防火警报器，当警报响起时，正表示附近有烟、有火，消防队员来处理时，绝不能只是拔去警报器，使它不叫，却忽视不顾火源。同样地，处理苦毒、仇恨、愤怒、怨气各种情绪，势必针对「饶恕」来处理，才能有效治本。因此上亲爱的朋友，你我必须了解：饶恕不是一种感觉或情绪，饶恕是一项意志的选择和决定。而当一个人下决心，选择饶恕之后，这个人的情绪会随之改善。
亲爱的朋友，这个长夜里，饶恕再次成为这个长夜的话题。常听人用英文讲forgive and forget，好像饶恕就是遗忘。一个人脑部的记忆库不会因这人选择饶恕而扭转开关，清除存档。遗忘是一种被动的过程，例如一个人在事件发生之后，经过长时间流逝，记忆中的事会褪色，甚至被隐藏在库存的更深处，但是它还在库中，只是被积在更深处。而饶恕是一种主动的过程，将被伤害的事件，改写成另一个程式，以致于当这个事件的档案被开启时，它以一个新的面貌出现，而不能再引发负面的情绪，或是所引发的情绪，已不再有杀伤力或破坏力。
当上帝说：「惟有我为自己的缘故涂抹你的过犯;我也不记念你的罪恶。」这不是说上帝记不得我们的罪恶，而是祂决定不需要再重新开启旧档案。一旦被饶恕，就不再需要开庭重审了。当上帝决定饶恕我们的罪恶，祂就不再去想，也不再谈论这件罪了。同样地，当我们决定饶恕他人时，也是有意识的决定不再想、不再谈论这件被伤害、被得罪的事件。当然这不是一件容易的事，这需要决心加上毅力和努力才能达成。但是，当我们决定如此做的时候，一次又一次的操练饶恕，使得这个伤痕，逐渐得到医治和痊癒，也越来越不能带来伤害和痛苦。
生活里我发现，很多朋友以为饶恕就是一再压抑自己，委曲求全。例如家庭暴力的受害者，为了维持和睦──其实是虚假的和睦──而一再被伤害，甚至被杀死。这种压抑自己，委曲求全是助纣为虐，不是饶恕。因为真正的饶恕也是为考虑到对方真正的益处，因此，有时需要勇敢、诚实而坚定的面质，使对方知错悔罪，并接受治疗，改变自己，而能达成双方真实的和睦。
当然，饶恕更不是弱者的记号：当耶稣被钉在十字架上时，祂说：「父啊!赦免他们;因为他们所做的，他们不晓得。」这绝不是因为耶稣是弱者，而是因为耶稣深知自己来世上的目的，也愿意顺服天父的旨意，成全救恩;祂是主动顺服来完成天父的救赎计划。这并不像某些人误以为：敢暴怒的人才是勇者、强者。其实，这是大错特错;因为箴言十六32说：「不轻易发怒的，胜过勇士;治服己心的，强如取城。」真正能做到饶恕者，才是强者。是的，能饶恕不仅不是弱者，恰恰相反，真实的饶恕是强者的记号。
是的，罪恶、伤害使人有阻隔，当亚当夏娃犯罪之后，塬先两人毫无遮拦的关係，如今立起了一道墙。因为亚当在上帝面前归咎于夏娃，他说：「你所赐给我，与我同居的女人，她把树上的果子给我，我就吃了。」朋友你想，听在夏娃耳中，她会有怎样的的感受?也许她在内心说：「亚当啊!亚当!你是一家之主，当我做错，跌倒，你不但没有尽责保护我，反而今天怪罪于我，你怎能叫我託付终身?怎能叫我再信任你呢?」不论如何，两人之间势必有了隔阂，不再能如先前在沟通上毫无遮拦。罪恶与伤害带来的隔阂阖，惟有饶恕能除去这种拦阻。以赛亚书五十九2说：「但你们的罪孽使你们与神隔绝;你们的罪恶使祂掩面不听你们。」
当神饶恕人时，祂决定不再让罪恶拦阻双方的关係，而使神人和好。真实的饶恕就是决定不再让过去的伤害事件，带给双方关係负面的影响。饶恕就是拆除隔阂，修造桥樑。
本就歌曲：宽恕—天韵诗班、罪与罚—郑秀文、得释放—赞美之泉、最痛的时候—天韵诗班、把爱留下—天韵诗班