作者：博约翰
当记念安息日。—出埃及记20章8节
箴言13-15章;哥林多后书5章
你是否曾有这样的经历，故事讲到一半，却不得不中断，因为其中的某个细节，如名字或日期，你完全想不起来了。我们常将这种情形归因于年龄增长，以致记忆衰退。但近期的研究却并不支持这个看法。事实上，根据研究指出，问题并不是出在我们的记忆力，而是出在我们提取记忆的能力。如果没有定期做某种回想的练习，就会更难唤起记忆。
要加强提取记忆的能力，其中一个方法就是定期安排某些活动或体验，以唤起相关的回忆。我们的创造主也深知这一点，因此祂指示以色列民，每周都要安排一天来敬拜上帝与休息。这样的喘息不仅能让人们的身体得到休息，还是一个训练头脑的机会，让我们回忆起“六日之内，耶和华造天、地、海和其中的万物”（出埃及记20章11节），帮助我们记得有一位上帝，而我们并非主宰。
在忙碌的生活中，我们有时会忘记上帝为我们和他人所成就的事；忘记是谁一直看顾保守我们；忘记在感到疲惫与孤单的时候，祂应许会与我们同在。打破日常生活的规律，可以让我们练习“提取记忆”，就是要下定决心，刻意停下脚步，记念我们的上帝，而且我们也“不可忘记祂的一切恩惠”（诗篇103篇2节）。
反思提醒：哪些事会诱使你不好好休息？
花时间休息如何使你与上帝更亲近？
亲爱的上帝，求祢顾念我，
并赐我智慧，让我能停下脚步来记念祢。