来源：大卫・耶利米博士
我要提说耶和华所行的; 我要记念你古时的奇事。—— 诗篇77:11
我们是一群健忘的人。在激烈的争论中，我们忘记了朋友的善意，而专注于他们的缺点。当经济损失惨重发生时，我们忘记了神先前的供应。忧虑挤走了信任，因为它们不能共存。减少我们忧虑的方法是默想神的属性和真理。
我们让大脑反复思考的事情会影响我们的思想、行动和情绪。我们是习惯的生物，忧虑的循环是很难打破的。而忧虑的最佳解药之一就是写日记。无论你的日记是列出神对你的供应，还是对你心中的忧虑的咆哮，当你在数月甚至数年后回读你的日记时，担忧的解药就会出现。神在你的日子里通过山谷和山峰中对你的供应将变得显而易见。没有什么比默想他的话语和应许并看到它们在我们的生活中得到实现更有力的了。祈求他赐给我们看的眼睛和记住他为我们所做的一切的头脑。