又是一年春来到，可每每这个时候，人们常常感到困乏，除了季节的原因，我是真的是白日里的你太忙碌了，可夜深人静时却发现，牵扯自己所忙碌的事情好像也没有太大的意义，甚至有的事情可用无谓来形容，但是所有这一切却真实地占据了你的时间，让夜晚的你从身到心疲惫不堪。有的时候，人就像一只仓鼠，虽然某一天有幸冲出了转轮，现在的精力不再用于踩着转轮原地跑，而是脚踏实地、一步一步地向前进。但如果光努力，而没有与之相平衡的安静和放松的时间，就不会有持续的满足感。
歌曲：安静—约书亚敬拜
圣经的开头是著名的创世记。创世的最后一天令人惊讶。上帝先用六天创造世界，第七天发生了什么呢？上帝命令按他的形象创造的人休息了吗？错！圣经第一卷书说上帝自己休息了。 这个重要的经验一直伴随着人类历史：人类的存在不只是为了工作，即使在休息时我们也反映了上帝的形象。工作很好，它是人本性的一部分。但人如果不能按被造的样式生活，会变得不健康。
是的，人类需要平衡的工作和休息。缺少休息会扼杀人的创造力，导致生病。一周工作六天真的足够了，享受第七天吧！法国在大革命期间，曾试图颁布一条命令，以十天为一周，但却无法贯彻。想一想，工作十天才能休息一天！创造力需要安静的时间。当然，要承认，大多数人都很难安歇下来。但是，繁忙中能坐下来看一本好书，享受一部电影，看看云彩……真的很美好！
歌曲：一定是你—巫启贤
朋友，武爽想要再次重申的是，每周一天的休息是拥有从容生活的关键，不要让星期日成为压力日。为“你”的星期日做一个单独的安排。如果你每个星期日都必须工作的话，那就另外选择一天休息。为了自己的健康和你周围世界的健康，一定要保证每周休息一天。经过休息恢复后，即使烦恼的事也不会让人乱了方寸。处于紧张状态的人易于有过激反应。人们习惯在一周之内将许多事情积压在心里——但如果积累时间过长，就会变成一个地雷。
还有一个为什么我们需要休息的原因，那就是，我们必须保护自己的心灵免受过度的刺激。让自己享受一下每周休息一天的美好，用来思考、恢复。正因为你很难让自己停下来，这段时间才特别的重要。不会享受的人，也无法提供给他人享受。朋友，不要再拖延这享受的时刻了。
歌曲：周末--范玮琪
圣经创世记49章那里有说：以萨迦是个强壮的驴，卧在羊圈之中。他以安静为佳，以肥地为美，便低肩背重，成为服苦的仆人。
让你我不妨先来了解一下以萨迦的身份，“给雅各生了第五个儿子，”‘第五个’是指从利亚生的第五个儿子，实际是雅各的第九个儿子。“于是给他起名叫以萨迦，”“以萨迦”原文字义：“价值，工价，报酬，奖赏，很显然，这笔交易是值得的。
从圣经里面看到，以萨迦是从神而来的，一个从神来的，才有真价值。“以萨迦是个强壮的驴，”‘驴’象征劳苦服役，而‘强壮’又是因有充分的滋补和休息。驴的生性野蛮，原本不能与温柔的羊相合，但一经驯服，竟能静卧在羊圈中。是的朋友，我们的天然本性须被对付，就比如说没有目标的盲目的忙碌，身怀恐惧的每日前行。让我们身心放松下来，静静地和天上的父有最亲密的交通，在他里面，得享真正美妙的身心灵的安息。
歌曲：似乎在天堂—赞美之泉
今晚和你聊的是关于忙碌和休息的话题。应该说，这个话题不止一次地出现在节目里，而不止一次地看到身边的人，也包括自己那样的忙碌，以致于失去了宁静和喜乐的心，所以再不止一次地和你在长夜里聊到这个话题。
亲爱的朋友，我知道你也不喜欢现在自己这样无谓忙碌的状态，只是仿佛身不由已般地旋转，旋转，但是回顾自己之前走过的人生路，你会发现是该回头的时候了，回头意味着和以往的人生路做彻底相反的选择，并实际实践出来，并且你要知道，主耶稣永远爱着他所造的每一个人，与你一同经历生命中的每一步、每一站。只要你愿意给上帝一个机会，也给自己一个机会，上帝就会入住你的心，与我们共同承担一切，倾听我们一切的烦恼与忧愁，快乐与悲伤。
歌曲：等你愿意—天韵诗班