某人昨天伤害了你，或者在上星期，上个月，去年，甚至是很久很久以前伤害了你，这是无法改变的事实，也不容你去否认，你不能忘记，而你也无法饶恕他们。这是一种非常痛苦的经验，它深藏在你的记忆中，在你的心底里，烙在你的脑海内。你真的不懂得怎样去处理，更不要说去化解了。

思想的题目是如何去胜过不饶恕，我们要看的经文是弗4:30-32，保罗在这里讲到饶恕人和不饶恕人的事，到底我们怎样去处理积压在心中的问题和包袱。在弗4章里面，保罗讲到我们应该留意自己的愤怒，以及该如何处理愤怒，怎样对待别人等等